Kela khane ke fayde: केला गुणों से भरपूर - केला कितना फायदेमंद - सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे

Kela khane ke fayde केला ऐसा फल है, जो ज्यादातर लोगों को काफी पसंद होता है. केला गुणों से भरपूर होता है. हम सभी केले के फायदे के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं. केला कितना फायदेमंद होगा,

Kela khane ke fayde. 

इसका अंदाजा आप लगा सकते हैं. यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. केले के उपयोग से हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है. केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. केले में भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है. ऐसे में यह पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है. इसकी मदद से भोजन को सही तरीके से -चने में मदद मिलती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं.

केला के फायदे

केला खाने के फायदे

रात में केला खाने के फायदे

केले खाने के नुकसान

खाली पेट केले खाने के फायदे

दूध और केला खाने के फायदे

केला खाने के फायदे और नुकसान

सुबह खाली पेट कच्चा केला खाने के फायदे

वजन बढ़ाने के लिए केला कब खाना चाहिए

दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान

Kela स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त नींद, व्यायाम और भोजन महत्वपूर्ण हैं।

आपके दिमाग के लिए भी केला बहुत फायदेमंद होता है. केले में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. ऐसे में यह हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद होता है. केला एक एनर्जी बूस्टर है, शरीर में उर्जा बनाने के लिए खाली पेट केला खाना फायदेमंद होता है, केले में होते हैं पोषक तत्व- केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी और मैग्नीशियम के साथ-साथ विटामिन-सी, पोटैशियम और विटामिन-बी6, थायमिन, राइबोफ्लेविन होता है। केले में 64.3 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन और 24.7 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होता है।

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Kela केला खाने के फायदे- 

केले में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है। अगर आप ऑफिस या कॉलेज जाने की वजह से नाश्ता करने से चूक जाते हैं तो केला जरूर खाएं, क्योंकि केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है। केला खाने से लोग डिप्रेशन से दूर रहते हैं। कई शोधों से पता चला है कि इससे मरीजों को राहत भी मिलती है। केले में प्रोटीन होता है जो आपको रिलैक्स फील कराता है। इसलिए डिप्रेशन के मरीजों को केला खाने से आराम मिलता है। केला आपको कब्ज से राहत दिलाता है। आप रोज रात को सोते समय दूध के साथ केला खा सकते हैं। यह आपको कब्ज और पेट फूलने से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। केले में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करता है। पाचन क्रिया सही होने का नतीजा यह होता है कि आप सभी बीमारियों से दूर रहते हैं। एनीमिया शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है और इसका एक अच्छा उपाय केला है। केला खाने से आयरन की कमी धीरे-धीरे कम हो जाती है और आपका एनीमिया भी ठीक हो जाता है।

Kela khane ke fayde, वजन बढ़ाने के लिए केला.

केले में पोटेशियम होता है, जो आपकी मांसपेशियों में ऐंठन को रोकता है। केले में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपके शरीर को ऊर्जा देते हैं और आपको थकान कम महसूस कराते हैं। एक्सरसाइज से पहले केला खाने से आपको थकान महसूस नहीं होती है। बॉडी बिल्डिंग के लिए केला खाना सबसे अच्छा विकल्प है। यह फाइबर, पोटेशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ऐसे में इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ इसका सेवन बीमारियों से भी सुरक्षित रहता है। साथ ही पाचन तंत्र मजबूत होता है। लेकिन वजन कम करने वालों को इसका सेवन न करने की सलाह दी जाती है। दरअसल एक मध्यम आकार के केले में 14-15 ग्राम चीनी पाई जाती है। ऐसे में आपको वजन कम करने की बजाय बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

Kela ke fayde, कब्ज की समस्या से छुटकारा

अगर आप नियमित रूप से कब्ज से पीड़ित हैं तो आप नाश्ते में केला और दही खा सकते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और दही में केला और किशमिश मिलाकर खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

Kela khane ke fayde दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान.

दही और केला दोनों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। दही में केला मिलाने से शरीर की चर्बी तेजी से बर्न होती है। नाश्ते में दही और केला खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आप ज्यादा खाने से बचेंगे। जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा।

Kela khane ke fayde हड्डियों को रखता है मजबूत.

केले में मौजूद फाइबर दही में अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करता है। इससे कैल्शियम का बेहतर अवशोषण होता है। नाश्ते में दही और केला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

Kela khane ke fayde शरीर को देगा ऊर्जा.

अगर आप बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो केले और दही का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। नाश्ते में केला और दही खाने से शरीर को पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है और थकान नहीं होती है।

Kele ke chhilke ka upyog. केले की तरह ही उसका छिलका भी बहुत फायदेमंद होता है,

केले की तरह ही उसका छिलका भी बहुत फायदेमंद होता है. यह भी कई गुणों से भरपूर होता है. आमतौर पर केला खाकर हम उसके छिलके को फेंक देते हैं. लेकिन अब ऐसा करने से पहले यह जान लें कि केले के छिलके गुणों से भरपूर होते हैं. इसका उपयोग करके ना केवल आप शरीर से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकते हैं, बल्कि वजन को कम करने में भी मददगार साबित होता है.

1, Kela केले के छिलके में मौजूद लूटीन आंखों में मोतियाबिंद होने से रोकता है. यह हमारी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इससे आंखों की रोशनी भी बरकरार रखती है.

2. Kela केले के छिलके में घुलने वाले और ना भूलने वाले दोनों तरह के फाइबर पाए जाते हैं. यह पाचन क्रिया को धीमा कर शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.

3. Kela केले के छिलके में पोटेशियम और मैग्नीशियम की काफी मात्रा में पाई जाती है. इसलिए इसका उपयोग करने पर शरीर में जरूरी पोषक तत्व के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा को पूरा करने में मदद मिलता है.

4.Kela केले के हरे छिलके में ट्रिप्टोफैन नाम का पदार्थ पाया जाता है जो कि एक तरह का अमीनो एसिड होता है. यह रात में अच्छी नहीं दिलाने में मददगार साबित होता है.

5. Kela केले के छिलके में विटामिन ए की भरपूर मात्रा में पाई जाती है. यह शरीर की इम्यूनिटी को बेहतर करने में मदद करता है. जिससे आप रोगों से लड़ने में सक्षम होते हैं और बीमारियों से बचे रहते हैं.

6. Kela केले के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी होता है. खासतौर पर विटामिन बी सिक्स की कमी को केले के छिलके का उपयोग करके पूरा किया जा सकता है.

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